Meer rust
Voor je kind en voor jou.
Je doet zó je best.
En toch beland je vaak in hetzelfde rondje van haasten, mopperen, tranen of spanning.
Ik ben Hanke, leerkracht en mindfulnesstrainer.
Ik help gezinnen om stress en gedoe te verminderen met oefeningen
die niet voelen als “weer iets erbij”, maar als een fijn moment samen met groot effect.
Ook fijn voor leerkrachten en andere kind-professionals.
Mindfulness en KinderYoga
Thuis en op School
Balans in het Gezin
Balans in het Gezin is een jaarprogramma waarin jij en je kind samen leren hoe je rust terugbrengt in jullie dagelijkse leven, juist als emoties hoog oplopen of alles te veel wordt. Met een duidelijke structuur en korte, praktische oefeningen uit mindfulness en kinderyoga bouw je echte vaardigheden op: je kind leert spanning en emoties herkennen en laten zakken, en jij leert begeleiden zonder strijd of jezelf voorbij te lopen. Zo wordt het thuis stap voor stap lichter, rustiger en meer verbonden.
Balans in de Klas
Balans in de Klas is een training waarin leerkrachten en andere professionals leren hoe je meer rust en focus in de groep brengt, juist op drukke momenten en bij grote emoties. Met een duidelijke opbouw en korte, praktische oefeningen uit mindfulness en kinderyoga geef je kinderen vaardigheden mee: spanning herkennen, beter omgaan met prikkels en weer terugkomen naar aandacht. Jij leert hoe je dit eenvoudig verweeft in de schooldag, zonder extra werkdruk. Zo wordt het klimaat in de klas stap voor stap kalmer, veiliger en leerzamer.
WAAROM DOE IK WAT IK DOE
Als kind was ik onzeker, kon niet meekomen met de klas en was ik op school niet gelukkig. Maar ik wist wel dat ik juf wilde worden! Na een aantal jaren full-time op kinderdagverblijven gewerkt te hebben heb ik daarnaast mijn studie de PABO gevolgd en kwam mijn droom uit. Ik was JUF HANKE!
Toen, op mijn reis in persoonlijke ontwikkeling, kwam regelmatig de vraag naar boven “WAAROM HEB IK DIT NIET ALS KIND GELEERD?” En dus ging ik weer studeren: Kinderyoga-, Coaching-, Mindfulness- en Compassie- opleidingen en héél véél boeken gelezen. Dit was de basis waar ik op verder ging. Na veel ervaring als Mindfulnesstrainer aan zowel volwassenen, jongeren als kinderen, kindercoaching en Kinderyoga, heb ik dit samen gebracht in BALANS IN HET GEZIN en BALANS IN DE KLAS.
Wat jullie verhaal ook is, je hebt waarschijnlijk het gevoel dat het anders kan of zelfs moet. Je hebt de opvoedende- of pedagogische taak maar wil jezelf niet (meer) verliezen in gedoe en wil kinderen het beste meegeven, net zoals ik.
Leer lezen met je lichaam
De letter die je op school leert!
Deze yogahoudingen vormen de letters van het alfabet waardoor je yoga in vele leer-en spelvormen kunt inzetten.
Er zijn veel manieren om letters te schrijven maar dit zijn de letters die kinderen op school aangeboden krijgen, dus géén hoofdletters.
Met de 26 bijbehorende video’s leer je de Letterhoudingen en speelse ademhalingsoefeningen.
Het YogaAlfabet is voor alle leeftijden!
Video’s bij de YogaAlfabet Kaarten
Bij iedere letter hoort een video met uitleg van de letterhouding en een mindfulmomentje
