MINDFULNESS

 

Iedereen maakt in zijn leven moeilijke periodes door, de één wat heftiger, vaker of langer dan de ander.

Maar het is naïef en niet slim om te denken dat je die periodes kunt voorkomen. Dit kunnen we niet voor jezelf en ook niet voor kinderen. Maar het is wel mogelijk om het op een andere manier te ervaren en hoe je met de onophoudelijke strijd tegen de lastige dingen in het leven kunt omgaan.

Hoe je op een andere manier ons hectische alledaagse leven kunt ervaren.

Een MindfulnessTraining leert hoe innerlijke rust en voldoening kunt vinden.

 

Je gaat begrijpen hoe je gevoelens en gedachten werken en hoe Mindfulness daar een positieve invloed op kan hebben. Met hulp van een aantal eenvoudige oefeningen, die je gemakkelijk kunt inpassen in je dagelijks leven, leer je hoe je jezelf stap voor stap kunt bevrijden van angst, stress, somberheid en vermoeidheid.

 

10 goede redenen voor mindfulness

Je krijgt:

minder last van piekeren en zorgen,

meer innerlijke rust en emotionele stabiliteit,

meer energie en voelt je vitaler,

een beter concentratievermogen,

meer eigenwaarde en zelfvertrouwen.

 

Je kunt:

beter met stress en werkdruk omgaan,

beter je passie en doelen herkennen,

meer genieten.

 

Je wordt:

authentieker, meer jezelf,

effectiever en tevredener.

Mindfulness voor jou met aanvullende oefeningen voor kinderen.

Deze mindfulness-training is een achtweeks online-live programma waarin je praktische vaardigheden leert door ze te doen.

Na deze periode heb je jezelf vaardigheden aangeleerd die een blijvende rustgevende werking op je hebben.

Door de extra oefeningen die je met kinderen kunt doen, geef je niet alleen jezelf maar ook kinderen een waardevol cadeau waar ze hun hele leven profijt van hebben. 

Maar je kan het programma ook volgen en (nog) niets met kinderen willen of kunnen doen. Dan is deze training ook zeer geschikt. 

De online-live training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur.
Je krijgt bij de training een werkboek en begeleide meditaties.
Voordat de training begint zal er een telefonisch of online intakegesprek plaatsvinden.
Iedere (online)bijeenkomst heeft een ander thema.
Week 1: de automatische piloot
Week 2: omgaan met hindernissen
Week 3: bewustzijn van de adem
Week 4: aanwezig blijven
Week 5: toestaan, laten zijn, acceptatie
Week 6: gedachten zijn geen feiten
Week 7: voor mezelf zorgen
Week 8: hoe nu verder?

Tijdens de bijeenkomsten zal er veel worden geoefend in het mediteren, het richten van je aandacht, etc.

 

 

Ik heb heel veel aan deze training gehad. Ik heb het altijd druk en doe veel projecten tegelijk. Door mindfulness te betrekken in mijn dagelijks leven ben ik relaxter en productiever geworden. Het lijkt tegenstrijdig, maar door soms even stil te staan boek je veel vooruitgang, dat was voor mij de grootste eyeopener. 

Erg bedankt voor deze training!!

Nikkie

Een paar maanden geleden sloot ik de Mindfulness-training af bij Hanke. Ik denk er nog steeds met regelmaat aan terug en merk wat de ervaringen van de training mij gebracht heeft. Hanke zorgde niet alleen voor een warme, veilige, open en ook gezellige omgeving, maar zorgde er ook voor dat ik bij de eerste meditatie al mijn drukke dag kon loslaten en mijn to-do lijstje even kon laten voor wat het was. Heerlijk!

Jan

Ik vond het een mooi programma, het zat goed in elkaar. De eerste les voelde al heel goed en kon Hanke mij goed helpen. Er kwam veel los en ik kreeg interessante inzichten.  

Ook mijn kinderen doen soms de oefeningen en gaan glunderen als we ze samen doen. 
Hanke het was een fijne training waar ik mijn verdere leven veel aan zal hebben. Dit is zeker een aanrader voor iedereen! 

Sonja

Ik vind dat je een mooie vertaalslag maakt van het oosterse naar het westerse en daarbij is het een hele begrijpelijke training die erg doorwerkt naar mijn binnenwereld. Ook met de kinder- oefeningen ben ik meteen mee aan de slag gegaan tot mooie resultaten bij mijn dochter.

Je staat duidelijk boven de stof, weet er veel van.
Ontzettend bedankt voor de bijzondere ervaring.  

Marjan