Jong geleerd is oud gedaan, dus waar wacht je op?
Pauzeren, zelfbewustzijn, bewuster met emoties omgaan, juiste keuzes maken, dit zijn de thema's waar ik de afgelopen maanden mee bezig ben geweest. Ik heb de vaardigheden, die ik al jaren lang beoefen, goed kunnen inzetten waardoor ik me op dit moment een...
Overleef de Corona-chaos samen met je kind
We verliezen onze autosleutels en onze portemonnee, we ontdekken schimmel in de badkamer, onze liefste vriend verhuist naar de andere kant van het land, een familielid krijgt Corona. Hoe kunnen we oefenen om daarmee om te gaan? Door veerkracht te ontwikkelen! Als ik...
Mediteren kun je leren, ook jij, ook je kind
Mediteren kan iedereen, ook jij, ook je kind. Tegenwoordig is mediteren heel normaal en durf ik gerust te zeggen dat ik even ga mediteren. Dat is wel anders geweest. Het woord 'mediteren' alleen al vond ik helemaal niets en dat zweverige gedoe was toch niets voor mij....
De 7 geheimen van bewust happy gezinnen
Drukke schema's, digitale apparaten en netflix zijn één van de vele oorzaken waardoor mensen te weinig verbinding met elkaar en zelfs binnen het gezin voelen. Hier zijn 7 manieren waarop mindfulness je relaties kan versterken, je weer lekker in je vel komt te zitten...
1,2,3,4,5 manieren voor meer geluk
Met een beetje aandacht kun je veel bereiken! Wanneer je iets met aandacht doet doe je dit met je volle bewustzijn en niet op je automatische piloot. Het voordeel hiervan is dat je een verandering in gang kan zetten, je even uit de piekermodus gaat of die...
3 eenvoudige manieren voor zelfcompassie
Ben je zo streng tegen jezelf omdat je denkt een slechte ouder te zijn? Voel jij je schuldig omdat je alle ballen in de lucht wilt houden maar dit niet lukt? Het kan anders! Zelfcompassie! Zelfcompassie zorgt voor veerkracht. Misschien heeft je kind een...
3 manieren om je kind zelfreflectie te leren
De behoefte om je geaccepteerd te voelen, maakt je mens. Maar sommige kinderen en volwassenen doen zo hun best om er maar bij te horen dat ze een rol spelen en niet meer weten wie ze nou echt zelf eigenlijk zijn. Jij kan kinderen helpen hun eigen mening over zichzelf...
Drie Mindfulness-oefeningen voor kinderen
Hokus Pokus Pilatus Pas.... nee mindfulness is geen toverstaf die alles meteen oplost. Maar op de iets langere termijn werkt het echt! "Kinderen! Tijd om naar boven te gaan om de pyjama's aan te trekken, je tanden te poetsen en Jouwmomentje nemen!" Ja, zo normaal zou...
Laat jij je op de kast jagen?
Hokus Pokus Pilatus Pas.... nee mindfulness is geen toverstaf die alles meteen oplost. Maar op de iets langere termijn werkt het echt! "Kinderen! Tijd om naar boven te gaan om de pyjama's aan te trekken, je tanden te poetsen en Jouwmomentje nemen!" Ja, zo normaal zou...