door Hanke den Boer | jul 17, 2021 | Mindfulness, mindfulness voor kinderen
Pauzeren, zelfbewustzijn, bewuster met emoties omgaan, juiste keuzes maken, dit zijn de thema’s waar ik de afgelopen maanden mee bezig ben geweest. Ik heb de vaardigheden, die ik al jaren lang beoefen, goed kunnen inzetten waardoor ik me op dit moment een...
door Hanke den Boer | mrt 21, 2021 | mindfulness voor kinderen
We verliezen onze autosleutels en onze portemonnee, we ontdekken schimmel in de badkamer, onze liefste vriend verhuist naar de andere kant van het land, een familielid krijgt Corona. Hoe kunnen we oefenen om daarmee om te gaan? Door veerkracht te ontwikkelen! Als ik...
door Hanke den Boer | aug 13, 2020 | Mindfulness, mindfulness voor kinderen
Mediteren kan iedereen, ook jij, ook je kind. Tegenwoordig is mediteren heel normaal en durf ik gerust te zeggen dat ik even ga mediteren. Dat is wel anders geweest. Het woord ‘mediteren’ alleen al vond ik helemaal niets en dat zweverige gedoe was toch...
door Hanke den Boer | jul 16, 2020 | Mindfulness, mindfulness voor kinderen
Drukke schema’s, digitale apparaten en netflix zijn één van de vele oorzaken waardoor mensen te weinig verbinding met elkaar en zelfs binnen het gezin voelen. Hier zijn 7 manieren waarop mindfulness je relaties kan versterken, je weer lekker in je vel komt te...
door Hanke den Boer | jul 1, 2020 | Mindfulness, mindfulness voor kinderen
Met een beetje aandacht kun je veel bereiken! Wanneer je iets met aandacht doet doe je dit met je volle bewustzijn en niet op je automatische piloot. Het voordeel hiervan is dat je een verandering in gang kan zetten, je even uit de piekermodus gaat of die...
door Hanke den Boer | mrt 8, 2020 | Mindfulness, mindfulness voor kinderen
Ben je zo streng tegen jezelf omdat je denkt een slechte ouder te zijn? Voel jij je schuldig omdat je alle ballen in de lucht wilt houden maar dit niet lukt? Het kan anders! Zelfcompassie! Zelfcompassie zorgt voor veerkracht. Misschien heeft je kind een...
Recente reacties